→配合音乐反覆地轻跳跃。
→数1、2抬高膝盖。
→数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。
赶走油脂跳法：
→配合音乐原地踏步。
→数1、2单脚曲膝，膝盖举向相反侧的胸口。
→数3、4还原。
→换脚跳（手配合节拍，用手肘碰相反侧举起的膝盖头）。
保持苗条的有氧跳舞
来源：生活百科网 编辑：生活百科网
→配合音乐反覆地轻跳跃。
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→配合音乐反覆地轻跳跃。
→数1、2抬高膝盖。
→数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。
赶走油脂跳法：
→配合音乐原地踏步。
→数1、2单脚曲膝，膝盖举向相反侧的胸口。
→数3、4还原。
→换脚跳（手配合节拍，用手肘碰相反侧举起的膝盖头）。
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